Besinlerle Saçlarınız Güzelleşsin!

Doğru beslenmeyle gerçekten güzelleşebilir misiniz? Tabii ki evet. Ancak bu olay bugünden yarına gerçekleşmez. Meyve ve sebze, et ve balık, hububat ve süt ürünlerinden oluşan, doğal ve doğru bir karışımla vücudunuz daha dirençli olur. Eğer böyle beslenirseniz birkaç hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak görmeniz de daha iyi olacak. Kısacası güzellik içten geliyor. Beslenme uzmanları hangi besinlerin en iyi güzellik faktörü olduğunu şöyle sıralıyorlar: 

Güzel saç, cilt ve tırnakların sırrı yediklerimizde gizli. Her ne kadar bakımlı olsanız da tükettiğiniz besinlerin güzelliğinizde çok önemli bir rolü var. Saçlarınızın daha hızlı uzamasını istiyorsanız sofranızdan peyniri eksik etmeyin. Peynirin içerisinde bulunan kalsiyum ve protein, saçların güçlenmesini ve uzamasını sağlıyor. Daha parlak saçlarınız olsun istiyorsanız somon tüketmelisiniz. İşte güzelleştiren besinler.

Peynir : Saçların uzamasını sağlıyor

İstiridyeler: Saçları güçlendirir ve yoğunlaştırır. İstiridyeler çinko açısından zengindirler. Bu nedenler saç foliküllerinin güçlenmesini sağlar. Daha kalın ve gülü saçlar için istiridye tüketebilirsiniz.

Kümes hayvanları: Saç dökülmesini önler: Tavukta bulunan protein saçları güçlendirir ve büyümeyi teşvik eder. Yeterli miktarda protein almadığınızda saçlarınız dökülmeye başlar.

Somon: Parlatır. Somonun içerdiği Omega-3 yağ asitleri saçların parlamasını sağlar. Ayrıca bu yağ asitleri, saç köklerini besleyerek sağlıklı bir uzamayı teşvik eder.

Ispanak : Saç kırılmasını önler: Ispanak A, C vitamini, demir ve beta karoten gibi besin maddeleriyle doludur. Bunlar derinizi ve saçlarınızı sağlıklı ve nemli tutmanıza yardımcı olur. Bu da kırılmaları önler.

PARLAK GÜR SAÇ

Haftada dört yumurta yiyin. Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda kükürt vardır. Bol protein içeren besinler (et, balık, kümes hayvanları, peynir) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur. Çünkü saçın yüzde 97'si protein maddesi olan keratinden oluşuyor. 

PARLAK GÖZLER

Haftada üç kere az bir miktar bitkisel yağla pişirdiğiniz havuç yiyin. Havuçtaki A ve E vitaminleri görmeyi kuvvetlendirir, gözlere parlaklık kazandırırlar. Kepek, çavdar ekmekleri içerdikleri selen elementinden dolayı gözleri hastalık mikroplarından korur.

KUVVETLİ TIRNAKLAR

Her gün yoğurt yiyin. Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein vardır. Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır. Kırılan tırnaklara karşı ceviz ve yer fıstığı yiyin. Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin içerir.

SAĞLIKLI DİŞLER

Günde iki kere 150 gram yağsız peynir yiyin. Peynirdeki kalsiyum dişetini kuvvetlendirir, dişleri sağlamlaştırır. Ayrıca balık ve kümes hayvanları da dişlerin sağlam olması açısından önemlidir. Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor vardır.

GERGİN GÖĞÜSLER

Günde iki kere öğünler arasında bir bardak ananas suyu için. Ananasın içerdiği bol miktardaki bromelain enzimi dokuları gerginleştirir. Sabahları kahvaltıdan önce bir çorba kaşığı bitkisel yağ, hücreleri zararlı maddelerden ve serbest radikallerden korur, sizi gençleştirir.